32Mealakukan program latihan dengan cara pengulangan di sebuta. Beban latihan c. Durasi e. Recovery b. Frekwensi
d.
Repetisi33Prestasi yang tinggi dalam olahraga dapat dicapai dengan cara latihan ……..a. Yang Berat
c
. Yang teratur e. Bergiliran b. Yang lama d. Naik dan turun34Dalam posisi berdiri kemudian melakukan cium lutut merupakan test untuk mengukur a. Agility c . Speed
e.
Flexibility b. Endurance d. Strength35Kemampuan gerak maksimal suatu persendian untuk dapat menyesuaikan segalagerakana. Speed
c.
Agility e. Lateral flexio b. Strenght d. Endurance36Latihan interval dan latihan secara pengulangan dalam olahraga atletik di sebuta. Latihan biasa
c.
Repetition running e. Over training b. Weight training d. Clean n Jerk training37. Olahraga di alam terbuka sangat memerlukan latihan fisik yang berat meliputiteory dan praktek yang intensif serta ………….a. Kecerdasan c. Ketrampilan individu e. keberanian yang besar
b
. Kerjasama team yang kompak d. Kerja individu yang trampil38. Gaya dada atau katak untuk putra jarak yang di lombakan adalah
a.
100 m dan 200 m c. 200 m dan 400 m e. 300 m dan 400 m b. 100 m dan 300 m d. 200 m dan 500 m39Latihan senam yang bertujuan untuk memperbaiki kekakuan ringan dalam tubuhdisebuta. Prestasi
c.
Relaksasi e. Pembentukan b. Normalisasi d. Seni gerak 40. Landing yang baik ketika melakukan smash dalam bola volley adalaha. Satu kaki c. kaki kiri
e
. kedua kaki
b. Kaki kanan d. Kaki yang kuat41Berapa angka pertama ketka pemain berhasil melakukan point dalam tenis lapangan?
a
. 15 c. 30 e. 40 b. 20 d. 5042. Berat lembing untuk putra dalam cabang olahraga atletik nomor Lempar…………….a. 500 gram c. 600 gram e. 700 gram
b.
800 gram d. 1000 gram43. Lari , Lompat , Lempar , Jalan merupakan bagian dari olahraga……………a. Judo c. Kempo e. Ju Jit Su
b
. Atletik d. Base Ball44. Di angka berapa ketika permainan tennis lapangan deuce…..a. 15 – 15
c
. 40 – 40 e. 20 – 20 b. 50 – 50 d. 10 – 1045. Deadlift merupakan nomor yang dipertandingkan dalam olahragaa. Bola Basket c Binaraga e. Lontar Martil
b
. Angkat Berat d. angkat besi46. Berapa Panjang minimal lapangan sepak bola standar internasional ?
a.
100 m c. 120 m e. 110 m b. 80 m d. 130 m47. Tugas hakim garis dalam sepakbola ……..
a.
Membantu wasit Utama c. Memberikan hukuman kepada pemain e. Ikut bermain b. Memberi kode ke pemain yang bersalah d. Memberi kartu pelanggaran48. Apabila seorang pemain menembak dari daerah bersyarat, maka akanmendapatkan angka sebesar …a. 1 angka
b
. 2 angkac. 3 angkad. 4 angkae. Tidak mendapatkan angka
49. Lemparan hukuman bebas, mendapatkan angka sebesar
a
. 1 angka b. 2 angkac. 3 angkad. 4 angkae. Tidak mendapat angka50. Permainan softball berasal dari negara…a. Inggris
b.
Amerika Serikatc. Jerman Baratd. Canadae. Athena
Tidak ada komentar:
Posting Komentar